Prevenire i malanni e gli incidenti domestici causati dal freddo
In queste ultime settimane in buona parte della nostra penisola si sono abbassate le temperature e sono comparse, oltre a piogge e temporali, anche frequenti nevicate a quote relativamente basse.
- “patologie acute da freddo: geloni, congelamento, ipotermia, lesioni gravi o anche mortali. Si verificano raramente, “in particolare quando la temperatura è inferiore a –5°C e/o in presenza di venti gelidi”;
- un “aggravamento di patologie croniche, specialmente cardiopatie e broncopatie croniche”. Alcuni studi hanno anche rilevato un “sensibile effetto del freddo sulla riacutizzazione della sintomatologia nei soggetti affetti da alcune malattie reumatiche”;
Innanzitutto bisogna regolare correttamente la temperatura degli ambienti interni.
“In assenza di irraggiamento, con un abbigliamento idoneo e svolgendo un'attività sedentaria, si consigliano,per il microclima dell'abitazione, i seguenti valori ottimali:
- temperatura 19 ÷ 22°C;
- umidità relativa 40 ÷ 50%;
- velocità dell’aria 0,10 ÷ 0,15 m/s.”
Inoltre è utile curare “l’umidificazione degli ambienti di casa riempiendo le apposite vaschette
- “bere almeno 2 litri di liquidi al giorno,preferire bevande calde come the e tisane, o anche semplici spremute d'arancia;
- assumere pasti a base di frutta e verdura che contengono vitamine e sali minerali, molto utili per difendersi dalle insidie del freddo”.
Sono consigliati tutti gli alimenti contenenti beta carotene (ad esempio carote, zucca, patate, pomodori, spinaci, carciofi, barbabietole rosse, broccoli, cavolfiori, peperoni) e gli alimenti contenenti vitamina E (mandorle, nocciole, olio extravergine d'oliva, ...).
In ogni caso “indossate vestiti idonei: sciarpa, guanti, cappello, ed un caldo soprabito, sono ottimi ausili contro il freddo”.
Per evitarli occorre, ad esempio, controllare lo stato dell'impianto di riscaldamento sia elettrico che a gas.
Se il riscaldamento è a combustione (stufe, caldaie, camini) si può verificare la manutenzione e il corretto funzionamento degli apparecchi.
- “almeno una volta l'anno far controllare tutto l'impianto, non soltanto la caldaia. Il manutentore, al termine del controllo, deve consegnare al responsabile dell'impianto copia della ‘Dichiarazione attestante il controllo tecnico dell'impianto’, chiamata anche, in gergo tecnico, ‘Allegato H’, da lui compilata e sottoscritta, che deve essere firmata per presa visione”;
- “almeno con cadenza biennale far controllare il rendimento di combustione dell'impianto. I valori rilevati saranno riportati sulla ‘Dichiarazione attestante il controllo tecnico dell'impianto’ (Allegato H), compilata e sottoscritta dal manutentore al termine dei controlli. Il manutentore ne consegnerà copia, da firmare per presa visione”;
- il nostro corpo e il freddo;
- le malattie provocate dal freddo;
- consigli per prevenire le insidie del freddo;
- consigli per le categorie a rischio;
- consigli per prevenire incidenti domestici;
- consigli per le persone che assumono farmaci.
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